高島大『99の良い事よりも、たった1つの嫌な事に心が奪われてしまう時』

 

例えばこの図をじーっと眺めてたら

 

真ん中にあるたった1つの黒い点が気になるんよね

 

白の面積の方が圧倒的に広いにも関わらず。

 

 

 

人って不思議なもので

 

例えそれがどれだけ小さくとも

 

たった1つ欠けている部分や

 

異なる部分を見つける天才で

 

そこにフォ―カスする習性があるんやわ

 

 

 

嫌な所を自分の中に見つけ出してフォ―カスしてしまうのも

 

不満な所をパートナーの中に見つけ出してフォ―カスしてしまうのも

 

自分のことを嫌う人や離れていく人のことを気にしてしまうのも

 

嫌な出来事にいつまでも心を奪われてしまうのも

 

すべて心理的な習性なんよね

 

 

だから例えどれだけ

 

白い部分にフォ―カスしよう!

 

良い所だけを見つめよう!

 

と意識しても

 

つい気になってしまうものなんよ

 

 

そんな時は無理に

 

気にしないでいよう気にしないでいよう

 

と意識し過ぎない方がいいんやわ

 

 

眠れない夜に

 

眠ろう眠ろうと意識すると余計眠れなくなるように

 

 

気にしないでいようと思えば思うほど

 

余計気になってくるからね

 

 

 

そんな時は少し視点を変えて

 

その習性を逆手にとって考えてみるんよ

 

 

もし、自分の嫌な所が気になる時は

 

てことは、、

 

私それだけ素敵な所がいっぱいあるんやな~♪

 

って。

 

 

嫌な所が気になるのは

 

それはそれだけあなたには素敵な所がい〜っぱいあるというコトやからね

 

 

 

もし、パートナーの嫌な所ばかりが気になるとしたら

 

それだけあなたのパートナーには良い所がいっぱいあるというコト

 

 

もし、あなたのことを嫌う人のことが気になるとしたら

 

それだけあなたにはあなたのことが大好きな人達がたくさんいるというコト

 

 

もし、日常の中で起こる嫌な出来事に心を奪われるとしたら

 

それだけあなたの日常はたくさんの幸せに溢れているというコト

 

 

 

嫌な事が気になるのって

 

実はとてもとても良いコトなんよ

 

それはそれだけあなたのすぐそばや日常には

 

良いコトや幸せなコトが溢れている

 

というコトやからね

 

ただ溢れ過ぎてて目立たないから

 

ちょっと気づきにくかったりするんやわ。

 

 

 

じゃあ今度はこっちの図を見てみてな

さっきまであんなに気になってた

 

たった1つの黒い点が気にならなくなったやろ?

 

 

 

じゃあこれはどう

 

今度は逆に

 

白い部分の方に意識はフォ―カスするんよね

 

 

嫌なことを気にしなくする一番の方法は

 

嫌なことを無くそうとしたり

 

消そうとしたりするより

 

嫌なことも丸ごと受け入れてみるコトなんよ

 

 

 

闇があるから星が輝くように

 

人は誰しも

 

嫌な所や未熟な所もあれば

 

どんなに幸せな人や人生だって

 

嫌なことや不幸せなことはある

 

『そういうもの』

 

なんよね。

 

 

それを本当の意味で心から受け入れることができた時

 

嫌なところも不完全なところも含めて

 

丸ごと愛すのが愛する

 

というコトであり

 

 

嫌なこと(不幸せ)というスパイスがあるからこそ

 

人は初めて幸せを感じることができる

 

というコトが

 

きっとス~っと心地良く

 

腑に落ちていくのを感じることができるからね。

 

 

 

 

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