高島大『怒りに心が支配されそうになった時』

 

うちの家もたまに夫婦ケンカします

→ 『夫婦ケンカ

 

こないだ久しぶりにケンカしてね

 

久しぶりに怒りの感情が芽生えた。。(笑)

 

 

よく

 

人間は動物と違い理性があるから

 

怒るのは良くない事とされているけど

 

例えばパートナーとケンカした時

 

芽生えた怒りの感情を

 

理性の蓋だけでグ~っと無理やり抑え込んでしまったら

 

長い期間くすぶり続け、余計に心と体に不健全やからね

 

無理に我慢しておさえつけたらあかんよ

 

 

怒る=悪

 

じゃないからね

 

 

本来感情に良いも悪いもなく

 

自分の中に芽生える感情はどれも大切

 

怒ってる時は怒ってもいいと

 

ちゃんと自分に許可してあげること

 

 

だけどそれは

 

暴言吐いていい

 

暴力ふるっていい

 

ということではないんよね

 

「感情を大切にする」と

 

「感情に支配される」は違う

 

 

〝怒ってもいい〟というのは

 

〝ぶつけてもいい〟ということではなく

 

芽生えたその感情を否定せず

 

自分の中で大切にしてあげること

 

 

(私は今怒ってるんやな~)って

 

ちゃんと受け止めてあげるんよ

 

それだけでちょっと癒される

 

怒りは自分で自覚した時点で半分浄化されるからね

 

 

それと悲しい時は

 

誰かに話した方が心は癒され浄化も早いけど

 

怒ってる時は

 

逆にあんま話さない方がいいんよ

 

「話してたらだんだん腹立ってきた」っていう経験ない?

 

 

怒りの感情は

 

話せば話すほど交感神経が刺激されて

 

どんどん増幅してくるからね

 

発散させたい時は

 

カラオケで大声で歌ったり

 

布団や枕とか手も心も痛めない物を

 

思いっきり殴ってみるのもいいし

 

 

クールダウンしたい時は

 

対象の人、モノ、コトから一旦離れること

 

一歩引いて客観的に見つめることで

 

熱量が下がるだけでなく

 

そもそも誤解や勘違いだったことに気づけたりするしね

 

 

感情は捉え方から産まれるから

 

また違った視点で見ることで

 

また違う感情に出会えたりもする

 

優しくなれたり素直になれたりね

 

 

 

大切なのは

 

日常の中で時に芽生える

 

怒りや悲しみ

 

寂しさや不安

 

不信感や罪悪感を

 

無理にフタして消そうとしたり

 

無理やりコントロールしようとせず

 

上手に向き合い一つ一つを

 

心地良く浄化させていくこと

 

 

その習慣が

 

不機嫌をごキゲンに変え

 

日常の中に気分良く過ごせる日が

 

もっともっと溢れてくるからね

 

9月のたかしま家では

 

自身の中に芽生える感情との

 

上手な向き合い方について

 

内容一部

・感情が生まれる仕組みについて。

・怒り、憎しみ、悲しみ、不安、恐れ、孤独感、それぞれの向き合い方と乗り越え方。

・簡単にできる身体を使ったごキゲンになる方法

・パートナーや大切な人が怒りや悲しみや心配という感情に支配されてしまった時の上手な接し方と癒し方

などなど。

 

こんな方におすすめです

・毎日を気分良くごキゲンに過ごしたい方

・感情に支配されず幸せな人生と人間関係を築きたい方

・パートナーや大切な人を幸せにしたい方

 

9月たかしま家

テーマ『感情』

~毎日をごキゲンに過ごすレシピ~

9月7日東京LIVE

 

LIVEに来れない方は

お家で観れるWebたかしま家でご覧下さい

当日のLIVE映像が届きます。

Webたかしま家

 

 

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コメント

  1. 人間は感情の動物、どんな人でも常に平静ではいられない。
    時には怒りの感情が沸き起こることもある。
    でも、大事なのはその怒りを次の日まで持ち越さないことだと思う。

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