『愚痴、悪口は言った方がいい?言わない方がいい?』高島大

 

ある所に、近しい人との関係で


長年悩み続けている人がいました

 

 

 

どれだけひどい事をされても言われても


自分の捉え方の問題だと言い聞かせ


いつも言われるがままされるがままに


その精神的苦痛をずっと耐えていました

 

 

 

長年誰にも相談できず


一人で抱え込んでしまっていたのは


愚痴や悪口は良くないという道徳観や


愚痴や悪口は女々しい情けないというプライドや


人のことを悪く言えない優しさや生真面目さが


自身のネガティブな感情に蓋をするようになっていきました

 

 

 

行き場を失ったその感情はやがて自分に向かい


悪いのはぜんぶ自分なんだと思うようになりました。

 

 

 

いつも顔では笑っていても


心では怒ってるし泣いているから


やがてそれは身体にまで影響を及ぼし


頭痛や肩こり


不眠や食欲不振に陥り

 

やがて人に会う元気も

 

外へ出かける気力すらも湧かなくなりました

 

 

 

ある時


気心の知れた友人と食事をしている時


安心して気が緩んだのか


ついポロっと愚痴を吐いてしまいました

 

 

それを聞いた友人は


ただ黙って
うなづきました

 

 

その瞬間


ピンと張りつめていた何かが切れ


堰を切ったかのように今まで溜めこんでいた


怒りや悲しみは涙と共にとめどなく溢れ


まるで決壊したダムのように吐き出てきました

 

 

それはすべて


今まで良くない事とずっと我慢をしていた


愚痴や悪口といわれるものでした

 

 

 

すべて吐き出すことができたその人の表情には


腫らした目と涙と鼻水のあとに


優しく穏やかな笑みが広がりました

 

 

 

自己嫌悪に陥ることを恐れ


あれほど我慢をしていたのに


なぜか心は晴れ晴れとし


怒りも悲しみも心からいなくなり


その空いたスペースには


失われていた自尊心が戻ってきました

 

 

 

長年悩まされ続けていた頭痛も肩こりも


不思議なことにその夜から消え去り


驚くほど軽くなった身体は


久しぶりに心地良く眠ることができました。

 

 

 

脳科学の世界では


愚痴や悪口は良くないこととされとる


自分が発する言葉を一番聞くのは自分やからね


ネガティブな言葉が自身に与える影響は確かにあるから


愚痴や悪口は〝あえて〟言わないっていうのもOK

 

 

 

やけどもし


一人で抱えて苦しい時は


一人で悩んで動けない時は


誰かに話して(吐き出して)みるのもええよ

 

 

 

それは真面目な人ほど


優しい人ほど


愚痴や悪口は良くないと


普段我慢をしている人ほど


(吐き)出すといい。

 

 

誰に話すかだけはちゃんと選んでね

 

 

心から信頼する人


ジャッジをしない人


できれば同じ体験(経験)をしている人がいいね

 

聞いてもらったあとは


聞いてくれてありがとうって。

 

 

話せる人がいなかったり

 

言うことにどうしても抵抗がある時は

 

一人で口に出すでもいいし

  

紙に書くのでもいいよ

 

 

 

愚痴や悪口も賛否あるのは


人それぞれ置かれている状況や


フックになっている部分や


その時の心の状態で変わるから


万人にとっての正解なんてないけど

 

 

一つだけ言える確かなことは


心を埋め尽くしたネガティブな感情をぜんぶ吐き出さないことには


ポジティブな感情が入ってくるスペースは生まれないということ

 

 

 

人が悲しみや怒りや苦しみに向き合うのは


誰かや自分を責めたり傷つけるためではなく


心を再生させるために向き合うんよ

 

 

 

悲しみも怒りも寂しさも苦しみも


癒し浄化させてあげること

 

 

そしたらその空いたスペースに


優しさも思いやりも愛も自尊心も戻り


また溢れてくるからね

 

 


家の中のいらない物を処分するように


心に溜まっとるソレも


オリャ~っとスッキリ吐き出す!

 

 

 

住んどる家の大掃除も大切やけど


自分が生きとる場所(心)も


定期的に掃除して綺麗にして


大切にしてあげよな。

 

 

 

 

 

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