高島大『悩みがスッキリ消える方法』

 

もし頭の中がモヤモヤしたり

 

漠然とした不安に心がいっぱいになった時は

 

一度悩みをぜんぶ紙に書き出してごらん

 

 

そしたら今度はその一つ一つに

 

次の中から当てはまる番号を選んでつけてみる

 

①自分ではどうしようもないこと

 

②もう済んでしまったこと

 

③時間がたたないとわからないこと

 

④日によって気持ちや考え方が変わること

 

⑤やってみないと答えが出ないこと

 

 

書き終わったら眺めてみて

 

①なら、もう考えなくていいこと

 

②なら、今を大切に生きること

 

③なら、一旦保留にしておくこと

 

④なら、自分を大切に整えること

 

⑤なら、まずは行動してみること

 

 

もしどれにも当てはまらないモノがあるとしたら

 

それが本当に考えるべき

 

自分が取り組むべき課題ということ

 

 

多分それはそれほど多くないからね

 

書き出して見える化したら

 

「悩み」はどこにもなくて

 

頭も心もスッキリ軽くなるからね

 

 

一番大切なことは

 

内に抱えないこと

 

一人で抱え込まないこと

 

書き出すか話してごらんや。

 

 

おとさん

 

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