もし頭の中がモヤモヤしたり
漠然とした不安に心がいっぱいになった時は
一度悩みをぜんぶ紙に書き出してごらん
そしたら今度はその一つ一つに
次の中から当てはまる番号を選んでつけてみる
①自分ではどうしようもないこと
②もう済んでしまったこと
③時間がたたないとわからないこと
④日によって気持ちや考え方が変わること
⑤やってみないと答えが出ないこと
書き終わったら眺めてみて
①なら、もう考えなくていいこと
②なら、今を大切に生きること
③なら、一旦保留にしておくこと
④なら、自分を大切に整えること
⑤なら、まずは行動してみること
もしどれにも当てはまらないモノがあるとしたら
それが本当に考えるべき
自分が取り組むべき課題ということ
多分それはそれほど多くないからね
書き出して見える化したら
「悩み」はどこにもなくて
頭も心もスッキリ軽くなるからね
一番大切なことは
内に抱えないこと
一人で抱え込まないこと
書き出すか話してごらんや。
おとさん
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